“一夜春雨过，千畦尽成绿。”
北京时间2月19日0时43分
迎来“雨水”节气
这天适逢“七九”第七天
随着“雨水”节气到来
和煦的阳光和潇潇的细雨
开始浸染早春大地
你准备好拥抱春天了吗？
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历2月19日或20日太阳到达*经度时，进入“雨水”节气，它是二十四节气中第二个节气，也是春季第二个节气。
“雨水”与“谷雨”“小雪”“大雪”同为表示降水现象的节气，但不意味着这天一定降雨，只表明“东风解冻，散而为雨”，温暖柔润的春天已悄然来临。
“雨水”时节，我国大部地区气温回升到零摄氏度以上，冰封的河水逐渐解冻，“七九河开，八九雁来”，春风化雨，润物无声，“雨水”也因此成了充满生命内涵的节气。
“雨水”时节日照时数与强度相对增加，气温回升较快，但活跃的冷空气并未停歇，“倒春寒”时有发生。
面对这样的天气，我们应如何养生保健？
中医认为，在这个季节，注意防寒、防风、保暖，保护心之阳气。阳气升发主要对应人的肝，且与脾脏关系密切。因此，雨水节气养生保健最关键的是调养好脾胃，使肝气舒畅条达，人体才能气血和畅。
雨水-春捂防寒雨水之后，气温仍然偏低，同时由于空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。
所以老人小孩及体质偏弱、有心血管病、关节病的朋友要“春捂”，护卫生发之阳气，能更好的防止春季疾病的入侵。
雨水-夜卧早起《*帝内经》云：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”。春天万物复苏，人体应该顺应节气特点，顺应自然生长的节奏，早睡早起，增加运动，可以多到户外活动，劳逸结合，保持心情愉快，保护生机遵循自然变化的规律。
雨水-调理脾胃雨水时节人们的脾胃容易虚弱，此时应多食汤粥以滋养脾胃。汤粥容易消化，不会加重脾胃负担，山药粥，红枣粥、莲子粥都是很好的选择。
如果将汤粥配上适当的中药做成药膳还能滋补强身。比如可根据初春时节肝气旺盛的特点，在药膳中加入沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉等生发阳气的药材。
蜂蜜：既有清肺解*、增强免疫力的作用，又有补中益气，润肠通便的功效。
红枣：春季开始运动，需要补充热量，甜食入脾经，又是热量的主要来源，而红枣不仅可以补充热量，还有养胃健脾的功效。
韭菜：春季气候多变，因此保养就显得重要，韭菜，特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神，强肾护阳的作用。此外还有春笋、豆苗、荠菜等食物都是雨水季节的养生食材。
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