钙的种类有很多，大体分为无机钙和有机钙，医院，对骨质疏松，骨关节疾病，手脚麻木的患者，大多开的是碳酸钙，一方面副作用小，另一方面，在钙片里是相对见效快的。
那今天给大家讲的一个方法，适合更多需要补钙，或者预防骨质疏松的人们，既不需要花太多钱，也没有副作用。
首先，选取饱满圆大的生蚝，这是要点，大个头的生蚝！
??在水里放一勺盐，待水开沸腾，放入洗净的生蚝，，蒸煮3分钟，开到生蚝壳开了，关火。
将生蚝肉吃掉，壳中的生蚝水，大家滤掉渣子，饮用这个水。
??咱们补钙的关键也在于生蚝水。
??每次蒸煮3-5只生蚝，每周饮用两次，对于长高，补钙，改善骨质疏松，骨折愈合，强健脊柱都有好处。从天然食物中汲取的钙质，更易吸收，对身体也没有负担。生蚝的补钙效果，首载于《神农本草经》：“主伤寒寒热，温疟洒洒，惊恚怒气，除拘缓鼠瘘，女子带下赤白。久服，强骨节，杀邪气，延年。一名蛎蛤，生池泽。”
那么生蚝不仅能补钙，同时对于盗汗，头晕也发挥着自己的作用
如您经常头晕，生蚝配伍龙骨，菊花，枸杞子，何首乌。用水煎服。
如您气血虚弱，总是盗汗，生蚝配伍杜仲，研磨成粉末，用黄酒服下
如您总是胸闷气短，有痰，生蚝磨成粉，用黄酒送服。
如您夜里盗汗偏头痛，生蚝配牡蛎、白术、防风，用酒送服，每日2次。
以上配伍取自《千金方》
特别提醒：生蚝营养价值过高，请勿食用过量，孕妇，三高，痛风患者慎用。
我是一名中医，既抓病患疼痛麻木处，也讲究身心合一，我们不仅要