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中医认为：“阴平阳秘，精神乃治。”意思是说，人体在正常的情况下，五脏六腑的功能、营卫气血、四肢百骸、经络等都能阴阳协调，达到相对平衡。身体才能健康，人不容易衰老。当然，衰老是每个人都无法避免的，但如果是过早衰老，那就要注意了，这种情况往往跟肾阴虚有关。
随着年龄的增长，人体的脏腑器官功能会慢慢下降，这就容易造成气血生化不足，人体为了维持平衡，会对身体进行透支，这些透支的气血就来自肾，如果长期透支而不能及时补充，就会导致肾阴亏虚。
老年人肾阴虚的症状
肾阴亏虚，老年人常会出现如下症状：
·腰膝酸痛。肾主骨、生髓，老年人肾功能衰退，生髓功能减弱，肾阴亏虚不能濡养骨骼，就会出现骨弱、腰膝酸痛的症状。
·头晕耳鸣。肾阴亏虚，不能上充荣养头面，故出现头晕耳鸣的现象。
·失眠多梦。肾阴亏虚不能交通于心，水火失衡，心火偏盛，故而心神不宁、失眠多梦、心悸。
此外，老年人肾阴虚还常出现潮热盗汗、五心烦热、白头发、行动迟缓等症状。
首乌强身茶滋补肝肾，强身健体
预防和缓解肾阴虚，中医的方法很多，就中药来说，如制首乌、熟地*、五味子、*精、女贞子、山茱萸、枸杞子等都有很好的滋阴补肾作用，平时可以用来泡茶常饮。
首乌强身茶
成分：制首乌、菟丝子、补骨脂。
用法：水煎取汁，代茶饮用，每日1剂，早晚分服。
功效：滋补肝肾，强身健体，适用于肝肾亏虚所致的头昏目眩、头发早白、精神疲惫、腿膝酸软乏力等症。
制首乌有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等功效，是防治老年人腰膝酸软、肢体麻木、白发很有效的一味药；菟丝子有补肾益精、养肝明目等功效；补骨脂能补肾壮阳、固精缩尿。这款茶不仅能滋肾阴，还能补肾阳，小量长期饮用，可以强壮身体、预防疾病。
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