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中医学自古以来就有“药食同源”（又称为“医食同源”）理论，这一理论认为：许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。
唐朝时期的《*帝内经太素》一书曾写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。
《*帝内经》中也有“大*治病，十去其六；常*治病，十去其七：小*治病，十去其八；无*治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之。”说的就是食疗对于疾病的祛除作用。
以下是药食同源的食物配方，药食同源食用方法：建议打糊或者炒熟磨粉。美白祛斑常食：配方：薏米、冬瓜子、黑芝麻、核桃、芦荟、红豆、玫瑰花、葡萄籽。功效：养血活血，排*养颜，美白祛斑，改善肤质，增强皮肤光泽和弹性。美体瘦身常食：配方：薏米、红豆、黑芝麻、木瓜、茯苓、苏籽、冬瓜子、玫瑰花、糙米。功效：健脾利湿，排出身体*素，养颜、消脂、瘦身。祛痘排*常食：配方：薏米、茯苓、冬瓜子、糙米、黑芝麻、芦荟、芡实、黑豆、绿豆、菊花。功效：清肝排*，健脾利湿，清热除痘，适合长期面对电脑辐射的人群。养肝护肝常食：配方：黑豆、葛根、莲子、枸杞、何首乌、苏籽、黑芝麻、菊花。功效：滋补肝肾，养血生精，保肝排*，阻止胆固醇在肝内沉淀。乌发护法常食：配方：黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、黑燕麦、何首乌、枸杞、红豆。功效：补肾养肝，生血乌发，有效的预防脱发，坚固发根，让头发黑亮有光泽。温经止痛常食：配方：桃仁、黑米、大枣、茯苓、玫瑰花、黑芝麻、（冲泡时加入红糖）。功效：补血活血，温经止痛，对于女性痛经或月经少有显著功效，月经过多者禁用。补血润肠常食：配方：杏仁、桃仁、黑芝麻、黑米、黑豆、南瓜子、红豆、大枣。功效：补气养血，润肠通便，治疗老人和妇女产后血虚肠燥，大便秘结。养心、养护血管常食：配方：天麻、银杏、葛根、黑芝麻、莲子、苦荞麦、燕麦、亚麻籽、茯苓、红米、核桃。功效：扩张心脑血管，改善心脑血循环，预防血管硬化，降低血脂、血糖、血压，降低胆固醇，抗衰老。润肺平喘常食：配方：淮山药、苏籽、杏仁、薏米、*参、大枣、黑芝麻。功效：益肾补气，养肝补血、润肺止咳平喘。补钙壮骨常食：配方：淮山药、*参、黑米、核桃、黑燕麦、*瓜籽、黑豆、黑芝麻。功效：养肾壮骨，补充每天需要的营养，增强身体抵抗力，同时具有健脾益智的作用。安神助眠常食：配方：百合、酸枣仁、黑芝麻、麦冬、芡实、大枣、莲子、茯苓、燕麦。功效：养血安神，清热除烦，安神增眠。滋补肾阳常食：配方：韭菜籽、芡实、桃仁、首乌、黑豆、黑燕麦、菟丝子、枸杞、黑芝麻。功效：增强身体机能，益肾强身，缓解疲劳，抗氧化，防衰老、精力充沛。益肾静心常食：配方：红枣、枸杞、黑豆、莲子、麦冬、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。功效：补肾益精，对心力衰弱病人有很好的滋补作用。清血降脂常食：配方：苦荞麦、燕麦、黑芝麻、黑豆、银杏、亚麻籽、冬瓜子、茯苓、葛根。功效：降低胆固醇，清除血液*素，改善血液循环，防止动脉硬化。中老年益肾健脑常食：配方：何首乌、枸杞、酸枣仁、葫芦籽、黑芝麻、银杏、核桃、黑豆、葛根。功效：补肝肾，防衰老，助睡眠，安神健脑防止动脉硬化，预防脑萎缩。降糖养生常食：配方：淮山药、麦冬、荞麦、糙米、玉竹、苦荞麦、燕麦、葛根、红米、黑麦片、核桃、亚麻籽、黑芝麻。功效：补脾养肺，养阴生津，止渴降糖。清肺排*常食：配方：麦冬、薏米、百合、苏籽、茯苓、荞麦、黑芝麻、黑豆。功效：清肺排*，除烦止渴、对长期吸烟者的肺部清理有很好的功效。健脾养胃常食：配方：薏米、白扁豆、芡实、淮山药、山楂、黑芝麻、莲子、*参、红豆、鸡内金、大枣。功效：健脾养胃，促进食欲，补气养血，改善疲劳虚弱。补脑益智常食：配方：核桃、黑芝麻、南瓜子、燕麦、红豆、黑米、银杏、花生、山药。功效：可预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力。学生益智安神常食：配方：黑米、黑芝麻、莲子、黑燕麦、核桃、红枣、淮山药、南瓜子。功效：健脾胃，补肾健脑，增强身体活力和抵抗力，助睡眠，益智安神，提高记忆力。儿童营养发育常食：配方：小米、核桃、黑芝麻、*瓜籽、杏仁、高粱米、黑麦片、红豆。功效：健脾养胃，益智健脑，含儿童成长所需要的多种 酸、蛋白质、钙、锌、硒等多种矿物质，能提高抵抗力记忆力，促进生长发育。科学坐月子，受益终生！炎*母婴每周有月嫂见面会哦！好月嫂-当面选！
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