粥里加几样,降血脂清血管,健康长寿自然来

血脂异常应该马上从饮食上入手进行调整，饮食是治疗血脂异常的基础，尤其是针对原发性的高血脂患者更应该 饮食治疗，相比其他主食来说粥的美味以及简便性有目共睹，同时具有易于消化的优点，平时粥里加上这几样，会帮助降血脂清血管，血管清自然人长寿！

粥里加上这几样，溶血脂、清血管

山楂粥：健脾、降脂、散淤

用料：取山楂30～40克（鲜果60～90克），大米克。

做法：山楂水煎取汁，加大米同煮成稀粥，待熟时调入砂糖，稍煮即可。每日上、下午同服用。

功效：山楂粥可健脾胃、消食积、散淤血、降血脂。

菊花决明粥：清肝、明目、降压

用料：白菊花、决明各10克，大米克，冰糖少许。

做法：将草决明炒香，与菊花同煎取汁，放入大米煮成稀粥，待熟后调入冰糖，再稍煮即可。每日服食1次。

功效：此粥可清肝、明目、降压，还可治疗目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕、大便秘结等。

玉米大米粥：益肺、宁心、和胃

用料：玉米粉50克，大米克。

做法：先将大米淘净，加水适量，文火熬至九成熟时，将玉米粉倒入，边倒边搅，煮至粥熟。每日早、晚餐食用。

功效：此粥益肺宁心，调中和胃，还可治心悸、气短、纳差、乏力等症。

何首乌粥：补肝肾、降血脂

用料：何首乌30～60克，红枣3～5枚，大米克。

做法：将何首乌煎后去渣取汁，再加大米、红枣同煮，待熟时，调入红糖或冰糖少许，再煮一会儿即可。每日服食1～2次，连服7～10日，间隔5日后，再开始下一个疗程。

功效：此粥补肝肾、益气血，可治高血脂、肝肾亏损、须发早白、头昏耳鸣、腰膝酸软、大便干结等症。

泽泻粥：降血脂、消水肿

用料：取泽泻15至30克，粳米50至克。

做法：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，稍煮即成。每日1—2次，温热服。

功效：降血脂，泻肾火，消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。

上面这些材料在中药房或者超市都能买得到，没事常喝这几种粥，清血管、降血脂，再也不怕疾病困扰。

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