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顺产第1周代谢排*月子餐食谱
（ 天）
早餐(07：00)：生化汤(ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；五谷饭；红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)；五谷饭。
午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(ML)约1/3碗；顺产：枸杞杂粮粥剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21：00)：玉米汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。
01
—生化汤—
生化汤是传统月子养身法，具有活血化瘀，温经止痛的效果。主要适用于治疗产后血虚留淤、恶露不行、血块内结、小腹冷痛、以及产后诸症。
1、准备材料当归（16克）、川芎(8克）、桃仁(去心1.5克)、干姜（1.5克）、炙甘草、江米酒水（毫升），先将米酒水毫升倒入中药，略微浸泡；
2、大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟；
3、此时约剩-毫升药汁，倒入瓷碗中；
4、平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口。
02
—枸杞鱼汤—
鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。
周产后妈妈排恶露是*金时期
产前的水肿以及身体多余的水分
在此时会排出来
那么体内的激素水平也会大大的下降
然后泌乳激素就会上升，身体过度耗气失血
「产后 周的妈妈必须要以排为主」
下一期-月子餐食谱Day.2
敬请期待
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