在冬季的寂静中，我们的头发似乎也感受到了寒冷的侵袭，纷纷落下。然而，这并非无法抵抗的自然法则。中医经典《黄帝内经》告诉我们：“有诸内，必形诸外”，头发的枯荣与肝肾两脏的状态密切相关。因此，冬季养发，实质上是养肝肾。今天，我要分享的就是如何以内养外，让我们的头发在冬季也能焕发活力。
首先，我们要明白，肝藏血，发为血之余。肝血充盈，头发才会浓密、有光泽。而肾精充足，头发的生长滋润才会依赖于肾精的滋养。因此，肝肾亏虚，气血不足，会导致毛发不荣、不固。冬季掉发严重，如何拯救？其实，冬天既是“掉发季”，也是“养发季”。冬主收藏，阳气收敛，腠理闭合，补进身体的气血、营养会得到很好的吸收，这都是养头发的物质基础。想要减少脱发，就要抓住这段时间好好调理。
中医研究养发、防脱已有上千年历史，《诸病源候论》中有言：“若血盛则荣于须发，故须发美；若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故发须秃落。”在这里，我要分享2个古人的养发秘方，帮助我们重新养回乌黑浓密的好头发。
第一个秘方就是“以黑养黑”。《黄帝内经》有言：“黑色主肾，肾主骨生髓，其华在发”，很多黑色食物都可以“以黑养肾”。比如，黑芝麻、黑豆、黑米、黑糯米、黑藜麦等，这些都是补肾佳品，质地坚实、致密，偏补肾气。
在这里，我要特别提一下黑豆。黑豆为补肾佳品，质地坚实、致密，偏补肾气。《本草纲目拾遗》中描述了黑豆益肾乌发的功效：“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。黑豆不仅补肾还能泻热，对于很多脱发的人来说，黑豆不仅可以补肾，还能缓解内热。
除了内服，我们还可以通过外用的方式来养发。中药搽剂，就是一种很好的选择。中药搽剂喷到头皮上，再配合按揉头部穴位，可以更好地改善头皮状态，促进头发增长。在这里，我要分享一款防脱育发液，它提取了何首乌、当归、侧柏叶等中草药植物的有效成分，不含任何激素，绝大部分人都可以放心用。
总的来说，冬季养发，我们要抓住这个季节的特点，以内养外，让我们的头发在冬季也能焕发活力。无论是内服的黑豆、黑芝麻等黑色食物，还是外用的中药搽剂，都是我们养发的好帮手。让我们在这个冬季，让头发重新焕发生机吧！
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