它是白发的ldquo死对头rdqu

提起白头发，我想很多人都会咬牙切齿！因为如果是男的白发那么就担心别人说自己肾亏，肾亏这个词虽然简单，但是寓意深远啊！这个男人都懂的！女人要是白发，就会担心自己提起衰老了，衰老对女人意味着什么？旧的都没人要，更何况老的！而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。要拥有一头乌黑亮丽的秀发，除了使用染发剂之外，当然还是通过食疗来治理白发是比较理想的方法了。

核桃

头发的主要组成部分是蛋白质，而山核桃里恰好含有丰富的蛋白质，因此长期坚持食用山核桃，对头发有很好的调理保健作用，能够促进白发变成黑发，多吃一些山核桃有助于头发发质营养健康，乌黑光亮。这里推荐一个食疗方：桃仁克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡三天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁，搅匀，冷却后做成丸食用。每日两次，每次5克，连吃天。有白发的小伙伴记得每天吃点核桃哦。

红糖

红糖通过补益气血来达到养血、养发和乌发的好处，是值得推荐的乌发和补血的食材，能够让你的白头发得到很好的缓解的。

醋泡黑豆

醋泡黑豆法就是把黑豆洗干净，倒入米醋泡上十天就可以了。米醋能使黑豆里丰富的花青素溶出，此方内服或外用对白发都有一定疗效，尤其适合女性。

何首乌酒

何首乌三两，洗净切块，外加三两生地*一起放进容器，加入10斤50度白酒。密封，每两天晃动一次，以促进何首乌溶解，一个月后即可饮用。饮用方法：一天一次，一次1两，切忌贪杯。古来医书对何首乌的赞叹颇多，《开宝本草》记载：何首乌，消瘰疬、消痈肿，疗头面风疮，治五痔，止心痛，益心气，黑须发，悦颜色。久用长筋骨，益精髓，延年不老。

赤糖糊

赤糖糊它不是精炼的糖。它所含营养成分非常丰富。一直以来，赤糖糊都被认为是治疗白发的偏方，包含大量生产黑色素需要的铜。赤糖糊可以与牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。

黑发粥

准备食材：银耳、猪瘦肉、小米、生姜三片。

制作方法

将所有食材清洗干净，银耳需提前泡发，去杂质；

将银耳、猪瘦肉、小米和水放入锅内煲粥至熟烂；

熄火前10分钟放入三小片生姜，稍加食盐调味即可。

健康功效：白发的“白”色对应肺，所以用银耳养肺益肾而黑发；小米益脾胃，助中气，增强气血的运化功能，头发得到充分的滋养就能康复如初了。

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