现在快到秋分了，肺气越来越旺，从五行相生相克上说，（肺）金克（肝）木，秋天肺气太旺，肝气会受到了克制，很容易伤感、焦虑、抑郁，特别是我们这代人，本身正面临着一个前所未有的焦虑时代。
每天起床，想起自己的房贷、车贷就焦虑；被老板叫到办公室的时候，会焦虑；孩子不听话、学习不积极，会焦虑；甚至刷手机看到战争、经济问题的新闻，也会焦虑......
面对这些，我们的心里感受是复杂的：愤怒、失望、抑郁、沮丧、无力，而身体的内耗也非常严重！
01秋天的负面情绪，会让你：肝郁+气血虚+脾虚
肝就像大树一样，喜欢调达，无拘无束，负面情绪会把肝气郁住，随之而来的就是偏头痛、眼干眼涩、睡不着、大姨妈不好、胸肋胀痛......
而我们每一次起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在偷偷消耗气血，让人特别累，没力气没精神、容易心烦、心慌、注意力不集中、睡不安稳、爱做梦！
而且从中医上讲，思伤脾，想太多，情绪不好，还会影响脾胃；脾为气血生化之源，伤了脾胃，气血更虚！
所以，这个秋天，我们首先要尽量调整自己的心情，学会解压，找到自己的发泄口，把不好的情绪统统赶出去，经常推推肝经、敲敲胆经，肝胆一通，气就顺了！
其次，要学会补养气血。肝郁气滞的人补气血，最怕上火，今天跟大家分享3味仙草，秋天吃特别好，性味很平和，不容易上火，所有人都适合！
02这个“仙人余粮”：上能养肺，中能补脾，下能滋肾
今天要说的第一味仙草，就是黄精，它属于芝草类，尽得土之精华灵气，南北朝著名医药学家陶弘景称它为“仙人余粮”，诗圣杜甫这样赞美它：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”。
是不是很厉害呢，其实这主要归功于它：上能养肺，中能补脾，下能滋肾；肺主皮毛，脾能生化气血，肾精是生命物质基础，脾肺肾都补了，所以才能不长白发、青春永驻啊！
图片来源：清华大学出版社《中药学》
我们秋天用它来养阴补虚非常好，味道甘甜，不寒不热，不管你是脾虚、肾虚，还是气血虚，都适合！
《本草纲目》记载黄精：“补诸虚，止寒热，填精髓（肾精、脑髓）”；
《日华子本草》："补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。"
像操心劳神、熬夜晚睡、房事过度、说话多、用脑过度、产后等，这些都属于“五劳七伤”的范畴！
03九大仙草之一，养心安神，对睡眠、气色、皮肤都好
唐朝的《道藏》记载，中华有九大仙草：石斛、天山雪莲、人参、首乌、茯苓、苁蓉、灵芝、珍珠、冬虫夏草。
今天跟大家分享的第二个仙草：灵芝，《神农本草经》把它列为上品，性子也极其平和，用来补心血、益心气、安心神特别好！
图片来源：清华大学出版社《中药学》
从中医层面来看，精神内耗实际上是不守神的状态，当一个人的神是散乱的，就会深陷其中不能自拔，没办法真正的面对和解决问题；
而心藏神，无休止地精神内耗，非常耗损心的气血；当心气不足的时候，我们更容易担忧、恐惧；当心血不足时，不能安养心神，就会睡不好觉、烦躁。
另外，心其华在面，心的气血不足了，人会很憔悴，脸色萎黄没有光泽，这也是为什么人家说，生活过得好不好，看脸就知道！
容易焦虑、操心多、身体底子差、女生28岁男生32岁之后（身体开始走下坡路），经常吃点灵芝，人的心态、情绪、睡眠、气色都会不一样！
04这个“岭南人参”，补虚的同时，还能行气祛湿
肝郁久了，气血虚，脾胃也虚；而脾主运化，脾虚了就会生出痰湿，当湿气多得超过它的最大负荷时，就转不动，让你消化不好、肚子胀气、大便不通、嘴里黏腻、舌苔厚腻、痰多......
这时候需要给脾胃注入能量气血，就像机器要定期加油充电一样，脾胃的气血足不足，直接直接决定祛湿的成败！
因为气有推动作用，有了气的推动，湿气能更快的排出去，这相当于给脾胃减负；脾胃有了气血的滋养，可以快速恢复它的功能，干起活来也更有劲了，这样湿气就没有机会卷土重来了！
养心是养生的最高境界，心情好，一切都会好起来！