净吾堂今日分享:
目前大部分年轻人也开始有养生意识，好像大家都潜意识越来越注重健康生活和饮食，现在产后修复也是很多宝妈的产后首选，产后修复也是将来产妇的养生大趋势，那么今天就给大家了了产后修复的重要性！
众所周知生宝宝对宝妈来说绝对是一件大伤元气的事情，不但消耗了大量的元气和体力，生完宝宝自己的大部分时间都用来照顾宝宝，很多宝妈没日没夜的熬夜照顾母乳喂养让其身心俱疲
那么很多产后问题就接踵而来，月经不调，手脚冰凉，面无血色，怕冷怕风，免疫力低下，体型发福，虚弱不堪，奶水又稀又凉.....总的原因其实还是宝妈的产后气血两亏，血液循环较差，身体经络塞堵，所以才会看起来面色暗淡无光，十分疲倦
那么宝妈知道产后以上问题该怎么调理吗？今天就和大家分享下产后修复的重要性！
产后调养要从生活方式上来改变！
要保证每天都有充足的睡眠时间，因为这样才能精力充沛和好的体力！要做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合！养成健康的生活方式，不要熬夜，少吃零食，适当运动，不要抽烟喝酒，其实带孩子也不是一个人的事，前期需要家人齐心协力一起带，保证每个人都有的休息才行！
坐月子少看电子产品
中医认为“久视伤血”产后妈妈在气血恢复期间应该注重眼睛的休息，电子产品看久了要注意闭目养神或者看看绿色的植物转移注意力，不要因为用眼过度而消耗到自己的气血
产后要保持心情舒畅
好的心情，乐观的心态，能够很好的增进身体的免疫力，并且还能促进骨骼的骨髓造血功能，是周身气血旺盛起来，让气色看起来更好，可以听听抒情的轻音乐，外出放松心情，或者吃点好吃，抽时间做做自己喜欢的事情和运动！
产后适当泡脚
很多人对产后洗头洗澡泡脚都有误区，其实适当泡脚对产妇身体很友好处，它不但可以缓解带孩子引起的身体疲惫，还能够促进血液循环，晚间适当泡脚还能改善睡眠，只要注意产后不要着凉，泡脚时间不宜过久就行！
泡脚产后加强饮食调理
女人以血为本，生孩子耗费大量精血，生产后要注意滋阴补血，可以吃一些含有阿胶，红枣，桂圆。枸杞，桂圆肉，当归，何首乌等等补血养颜材料
脾胃是气血生化之源，脾胃好气血就好，如果一个人脾胃不好那么这个人看起来就是萎靡不振，面色暗淡，皮肤无光泽，无精打采。所以产妇在生产后要尽量选择营养丰富的食材来烹饪，食物也要新鲜多元化，来帮助宝妈恢复元气！
那么净吾堂为大家推荐几款产后适合产妇吃的膳食！
1：米酒鸡蛋羹
所需的材料是：米酒，鸡蛋，糖桂花，和白糖。
把鸡蛋散在碗中，然后将其他材料一起放入碗中，搅拌均匀，然后放入锅中隔水炖1个小时左右就好了，这个羹的做法有很多也可以按照自己的方法做，吃这款汤对改善产后气血不足很有帮助！
2：龙眼汤
将新鲜的龙眼去皮去核，清洗干净，倒入锅中放入清水煮，煮开后转小火炖40分钟左右，然后加入白糖即可！这款汤味美清甜，具有非常不错的补血养颜功效，特别适合产后的宝妈喝
3：乌鸡滋补汤
准备材料：乌鸡，人参，当归，红枣，枸杞
将乌放入锅中然后加入人参，当归，红枣，盐再加入清水大火烧开转小火炖煮，煮到鸡肉软烂再加入一小把枸杞子煮5分钟即可！这款汤产妇吃了对改善气血双亏有极好的效果，能够让产妇身体尽快恢复到最佳状态！
女人怀胎十月，还要经历生孩子的鬼门关，生个孩子让身体的元气大伤，气血双亏，使身体大不如产前，所以产后的气血调养是每个宝妈的首要任务，也是产后恢复身体的基础！