男人在这个社会可以说是非常累的，当然女人也是不容易，男人担了整个家庭的担子，可以说是格外的不容易。有的家里掌柜为了给家里更好的生活，经常早晨早起，半夜要加班到很晚，这样长时间下去，身体必然吃不消。这个不止提现在工作上，有时候晚上睡觉的时候也会觉得自己体力不支，各位男同胞是不是都有这种感觉。今天给大家介绍几种比较靠谱的食疗补肾强腰，腰好腿好精神好，各位随我一同看下去吧。一、何首乌乌鸡汤备料：何首乌、乌鸡、白芷、生姜、葱。步骤：1、何首乌洗干净切一刀，乌鸡剁成块，这样方便营养出来。2、锅中放入水，下如剁好的鸡块，加入少许料酒，水开两分钟倒出。3、准备一个煲，放入生姜、葱、人参，把出过水的乌鸡也同时放入，加入适量水（水可以多一点，中途不可以加水，否则严重营养口感）。4、用小火焖烧30分钟即可。二、爆炒腰花这个菜营养价值全在腰花里，腰子本身就是像肾，所以叫以形补形，而且补起来保证你鼻子流鼻血哟。步骤：准备洋葱少许、青椒少许、东古一品鲜、鸡精、味精、辣鲜露。1、把腰子改成腰花，用凉水冲洗三分钟捞出备用。2、锅中烧水，水开10秒把腰花倒出（这样做的目的是去除脏气）。3、锅中放入2勺油，油温四成热的时候，下入青椒、腰花、洋葱滑油一起滑油，等七成熟倒出。4、底油少许，放入腰花等菜，加入东古一品鲜、鸡精、味精少许，翻炒均匀即可。致力于用最简单的步骤，做出最可口美味佳肴。三、老母鸡汤备料：老母鸡、生姜、葱、盐、鸡精、味精。步骤：1、把老母鸡洗干净备用。2、把洗干净的老母鸡放入砂锅内，加入清水（多一点），放入生姜、葱。3、盖上盖子用小火焖烧50分钟，然后放入盐、鸡精、味精关火焖10分钟即可。四、黑豆汤备料：黑豆、五谷可以适量放入，五谷中含有胆量钙和维生素。步骤：1、把黑豆泡水半个小时后晾干水分备用。2、准备一个电饭煲，放入清水，把泡好黑豆放入，也可以一起加入五谷。3、用小火焖烧30分钟，然后关火盖上盖子10分钟以后食用，对于补肾强腰非常显著。创作不易，欢迎有什么意见和建议来指导。
