今天上午，有一个朋友问我，他需要吃点什么补一下吗。他之前听他的一个朋友说，可以每天泡点枸杞喝，枸杞养生。喝了有三个月，好像也没什么效果。实际上，喝了三个月，没有效果，原因有两个，一是没有按规律坚持喝，今天高兴泡一泡，明天心情不好就放放。另外一个主要的原因，还是枸杞对这位朋友的身体而言，是不是真的需要。
今天主题是，哪类人群需要滋补。很多人，不管是年幼老少，都觉得自己需要补一补。但真的每个人都需要进补吗，其实还要看人的具体体质。就是要对症下药。如果你气血旺盛，还吃红枣这些补气血的食材。那反而就适得其反了。那哪些人需要滋补呢，又该怎么滋补呢？今天我列举了三大例子。
第一阴虚的人。
滋补大多数是针对虚弱的症状，阴虚是现在逐渐呈现出年轻化的一种症状，如果是阴虚的人可以使用燕窝、百合、黑芝麻等滋补品来进行滋补，一般在使用3-5个月之后就会有所好转，例如出虚汗、耳鸣、潮热和身体乏困等现象就会有所好转的。
在清代吴仪洛的《本草从新》论述中：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚损老擦之圣药。”此时进补燕窝，燕窝滋阴补气，而阴虚的人吃燕窝调理身体，效果最为明显。像林黛玉吃燕窝疗养，恰得其法，因为她是典型的胃阴虚情况。有一个客户开始吃燕窝是一年前，那时候对燕窝还不是很了解，完全是听说吃燕窝能让皮肤变好才下手的。
这里我要用力敲黑板，《透明质酸胶原蛋白冰糖燕窝研制及其改善皮肤水分功效》这篇研究被发布在北大核心期刊的食品综合类中，这个实验目的是测试以燕窝为等为主要原料处理过，对人是否有改善皮肤水分功效，设置了对照组和实验组各51例，也就是男性32人，女性19人，年龄都在34左右，实验时间为30天，最后实验结果表明，实验组的皮肤水分明显提高。并且在观察其形态变化，证明燕窝有助于细胞分裂、促进再生。所以这个实验证明了吃燕窝可以明显让皮肤变好。
现代医学研究表明，燕窝主要营养成分含有水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素(包括钙、镁、钠以及钾)以及对人体起重要作用的氨基酸，如天冬氨酸和丝氨酸，其中唾液酸为燕窝中最有价值的成分之一。再通过95°c低温炖煮分钟，时间和火候都刚刚好，可以保证营养不被破坏，对很多下厨零经验的人来说，也完美解决了不会炖燕窝的烦恼。
现在来讲讲第二点，血虚的人
滋补品一般是针对一些虚症来进行调理身体而产的，而阴虚一般又会伴随着血虚出现，因此，xx认为在进行补血或者是补阴的时候应该双管齐下双双滋补，在选择滋补品的时候也要考虑这两方面进行滋补。一般血虚吃一些阿胶、当归、何首乌等都可以缓解症状，大多数月经不调或者失血过多的人应该注意滋补。
第三就是需要补气的人
女性很多都有气虚的症状，气虚一般表现出脸色发白、身体虚弱等症状，因此在前期又很难让医生诊断出来，所以经常会耽误滋补的时间。一般情况下气虚的人吃一些人参、荔枝、黑木耳等都是特别好的补气食品，并且需要长期吃才能真正见到效果。
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