北京白癜风医院那家好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/北京白癜风医院哪家最好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/血虚一般是在不知不觉中发生的，并没有非常明显的征兆，血虚者身体容易感到疲劳，学习和工作时很难集中精力，进行体育活动时耐力也欠缺，在平时的生活中稍不注意就会发生感冒的症状，抵抗力明显减弱。另外，除了容易生病而外，情绪也不稳定，很容易烦躁。那么，应该如何避免血虚呢？如何避免血虚？从下列5个方面着手1、健脾和胃：补血首先要健脾和胃，脾胃强健则生化之源不绝不断。常用的药方有四物汤、当归补血汤、四君子汤等。2、祛瘀生血：不论脾胃所化之营血，还是精髓所化之血，都要通过经脉和髓道进行释放和传输，循环供应全身。3、益气生血：血液的基础物质是精，而促进精化为血，则以气为源动力。4、补肾生血：肾是先天之本，主藏精，精不仅包括先天之精，而且包括五脏六腑后天之精，精能生髓，髓能化血。5、解毒生血：不论是七情内伤，还是外感六淫，郁久均可化火，火热之气最易耗血伤阴。血虚的调理一、采用食疗调理多吃红色和黑色食物：如红枣，味甘、性温，既能补气，又能补血，乃为补血之上品；桑葚，含有丰富的钙质、果胶、维生素和葡萄糖，有很好的补血功效，且有安神的功效，尤其是对失眠血虚者更适宜；桂圆，养心、安神，能补血、益智，对血虚体弱之人的头晕、健忘、心跳心慌等都有很好的功效；生血食物还有赤乌鸡、小豆、猪肝、鸡肉、鸡肝、青鱼、黑芝麻、鹌鹑、乌鱼、花生等。二、补血中药补血中最为常见的中药是当归，凡血虚之人，尤其是女性血虚者，最适合服用。而阿胶有滋阴补血的功效，对促进血液的产生有很大的作用。另外，何首乌含大量的卵磷脂，能促进机体的发育和血液的新生，调节改善机体的新陈代谢，对面色萎黄、腰膝酸软、头晕目眩的血虚者，食之最宜。除此而外，熟地黄、枸杞子、黄芪、桂圆、党参、人参、白芍、紫河车等均有益气生血之功效。
