脱发是让很多人烦恼的问题。人们常常把脱发归咎于遗传、压力和药物副作用等外部因素，但你是否知道硬水也会对头发造成影响？硬水中含有大量的矿物质离子，这些离子会在头发表面形成一层沉淀物，导致头发变得粗糙、干枯、易断裂，但硬水并不是导致脱发的主要原因。那么，如何才能保持健康的头发呢？
中医认为，脱发常常与肝肾功能不足、气血不足等因素有关。所以，平时我们要注意保健，增强肝肾功能，以及调整饮食习惯和生活方式。以下是一些常见的中草药和食疗方，可以作为脱发的辅助治疗。
一、中草药
1.当归
当归是一种常用的中草药，具有调整气血、滋养头发的作用。常用的方法是将当归泡在热水中，每天早晚喝一杯当归水，可以起到保健的作用。
2.首乌
首乌是一种可以滋养肝肾、养血滋阴的中草药，常用于治疗脱发和早白发。可以用首乌泡水喝，或者用首乌熬汤喝。
3.何首乌
何首乌是一种滋养肝肾、黑发抗衰老的中草药，常用于治疗脱发和早白发。可用何首乌煮水喝，或者用何首乌煮汤喝。
二、食疗方
1.黑芝麻糊
黑芝麻富含不饱和脂肪酸和多种维生素，可以滋阴补肾、养血润燥。将黑芝麻煮熟后磨成糊状，加入适量的水和蜂蜜搅拌均匀，每天早晚吃一次，可以防止脱发和早白发。
2.鸡蛋
鸡蛋中包含丰富的蛋白质、卵磷脂和维生素，可以滋补肝肾、养血润燥。每天吃一个鸡蛋，可以起到保健的作用。
3.黑豆
黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，可以滋补肝肾、养血润燥。每天吃适量的黑豆，可以防止脱发和早白发。
总之，硬水并不是导致脱发主要原因，而脱发的治疗也需要从多个方面入手。除了注意保持头发清洁，我们还应该注意饮食、保持心情愉悦、加强运动等，以增强身体抵抗力。当然，中药和食疗也是一种比较好的治疗方式。在选择中药和食疗方时，要根据自身情况选择适合自己的方案。
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参考文献：
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3.刘蕾.热水洗头会不会导致脱发?[J].中药杂志,,44(09):-.
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