现如今，白头发已不再是老年人才有的特征，许多中小学生会因为学业压力导致白发纵生，上班族会因为工作压力等等长白头发。不但但是外界压力，白头发还可能是遗传和身体某些地方出问题了。在日常生活中多吃这几种食物，可以有效减少白头发。
首先是猴头菇，总所周知，猴头菇是有养胃的作用的，但不仅仅是这样，猴头菇还可以调节三高的问题，为头发提供足够的营养，帮助改善白头发的问题。其次是紫菜，紫菜营养丰富，被誉为养颜佳品，紫菜中含有的碘元素可以刺激甲状腺分泌出更多的甲状腺素，而甲状腺素可以让头发更加的乌黑亮丽。还有黑芝麻，因为其富含大量的酪氨酸酶可以使白头发重新变得乌黑。最后是何首乌了，这个相信大家都不陌生，它富含的各种微量元素会有效的改善白头发的问题。
总而言之，只要在平时适当的摄入足够的营养物质，一般人是不会太早有白头发的，如果迟迟无法改善，那么说明是身体出了问题，医院就医了。