-材料-
山药30克，紫荆皮9克，红枣20克
-做法-
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
作用：
具有健脾益血、补肾养阴的作用，适用于低热的贫血患者。
制首乌粳米粥-材料-
制首乌60克，红枣5枚，粳米克，红糖适量
-做法-
1.首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥
2.准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可
作用：
首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。
龙眼花生小米粥-材料-
龙眼肉15g、花生米20g、小米50g
-做法-1.先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水
2.待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
作用：
益气补血。
红枣山药汤材料-材料-红枣10粒，山药克左右，桂圆肉若干，白砂糖
-做法-
1.将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块
2.然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止
3.这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖
4.煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
作用：
红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
山药银耳汤-材料-
山药片30g，银耳10g，百合80g
-做法-
以上材料加水同煮，将熟时放糖适量
作用：
滋阴补肺，养血润燥。
花生油炒木耳-材料-
花生油、木耳、姜、盐、蘑菇粉各适量
-做法-
1.先将木耳洗净，并把姜切片
2.在锅中倒入适量的花生油，烧热后放入姜片炒香，2分钟左右就可以放入木耳
3. 加一些盐和味精调味即可。
作用：
这道菜具有通气、清血、通血的作用。
芝麻龙眼粥-材料-
30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、克糯米、适量红糖。
-做法-
1.先将龙眼与红枣去核，洗干净备用
2.然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水
3.用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。
胡桃枸杞粥-材料-
30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米克、15克*精、15克姜、60克白糖
-做法-
1.先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、*精、姜放入锅中
2.加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
藕杞莲生汤-材料-
克鲜藕，30克莲子，30克枸杞，30克花生，7个红枣
-做法-
1.鲜藕去皮，切大块
2.将所有原料加适量水，煲熟即可
3.依个人口味也可加盐或是红糖。
黑豆红花汤-材料-
黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量
-做法-
1.黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净
2.将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂
3.在放入红花、红糖稍煮片刻即成
4.没有红花可以用红枣或是枸杞替代。
黑木耳红枣补血汤-材料-
黑木耳10克，红枣50克，白糖适量
-做法-
加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
作用：
黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量 的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，黑木耳可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎*等等
大枣菊花粥-材料-
大枣50克，粳米克，菊花15克
-做法-
三者一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
作用：
此方具有健脾补血、清肝明目之作用。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
薏仁红枣粥-材料-
糙糯米克，薏仁50克，红枣15枚，白糖。
-做法-
1.将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时,捞出沥干；红枣洗净沥干
2.把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（毫升）清水
3.先用大火煮开后转至小火，再加入红枣
4.熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。
作用：
滋阴补血。
山药黑芝麻粥-材料-
大米、山药、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）
-做法-
1.大米淘洗干净，山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。
2.将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子
3.大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。
血糯粥-材料-
红米、花生、枸杞子、红枣、红糖
-做法-
先把红米泡4-5个小时，然后放些花生、枸杞子、红枣、红糖煮熟即可。
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