芝麻是一种很适合白领吃的滋补良品，也可以做为保健食品，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤等作用。今天小编和大家聊聊这个性价比极高的保养品，到底有哪些好处，吃的时候又该注意些什么呢？
一、芝麻对人体有哪些具体的好处？
1.防治皮肤炎症
芝麻能防止 化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症。
2.预防高血压
芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的β胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好。
3.促进骨骼发育
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
4.养血护肤、护发
芝麻可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽，同时帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。
二、吃芝麻应该注意些什么？
上述讲了那么多芝麻的功效，但是吃芝麻也有一些事项需要注意，仔细看看你有没有中招。
1、芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收。
2、芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中*。
3、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛发枯萎、脱落。因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。
小编给大家介绍几个芝麻新吃法，别再光喝黑芝麻糊啦。
1.芝麻蜂蜜羹
做法：取出等量的黑芝麻、食醋还有蜂蜜，然后加入一个鸡蛋清，调和之后每天早晚各吃一次。
功效：能够有效的降低体内的胆固醇，也能够很好的预防高血压和动脉硬化的情况。
2.芝麻首乌杞子丸
做法：将芝麻、枸杞和何首乌取出等量，然后混合一起研磨成为粉末，然后使用炼蜜做成丸子。每天早晚各吃一次，每次一到两个。
功效：主要就是治疗那些由于肝肾能力出现毛病，导致出现早衰、脱发的情况。
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