白癜风治疗的医院 https://cm.39.net/bjzkhbzy/240611/q9pjjaj.html掉发、发量少困扰着很多人，有些人本身发量就不多，头发还一抓掉一把，这真的严重影响颜值。可是怎么做才能减少掉发呢？专家建议有掉发困扰的人多吃以下食物。杏仁研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。2.葡萄干促进头皮血液循环葡萄干中所含的铁元素丰富，有利于血色素的产生，加快头皮血液循环，能够促进血液将养分送到身体的各个组织和器官，促进头发的生长。3.鸡蛋补充多元营养鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。4.香菇香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》中记载，蘑菇可以益胃肠，化痰理气。5.全谷类食物利于头发健康多吃全谷类食物不但对牙齿健康有利，同样也有利于头发健康，全谷类食物包括小麦，燕麦等食物，这些食物中含有丰富的锌，铁，维生素B等营养元素，这些都是头发生长必需的营养元素。脱发食疗方法：1.用海带丝拌芝麻酱经常食用：用枸杞子、何首乌、熟地和山萸肉一起煮来取汁，再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟烂，将其烘干，每次服用6克，每日服用两次。2.备料：黑豆40克、枸杞10克、白糖少许做法：将黑豆、枸杞清洗干净，锅中加水，将黑豆、枸杞、白糖放入锅中大火炖煮半个小时即可。亲们，你们喜欢小编推荐的美味吗?不管喜欢不喜欢，请你们多提宝贵意见，小编这厢有礼了!
