随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:
男人的“加油站”公开了，不是韭菜，不是生蚝，年过50，每天吃1颗导读：随着年龄增长,身体的代谢能力也会下降，特别是到了50岁以后，代谢的速率会下降的更快，此时我们的生活习惯和饮食习惯一定要有所改善，才能使身体更强壮。比如一些男人，到了50岁以后，身体各方面都快速的衰减，而一些男人为了使身体更棒，就会吃韭菜、生蚝等等食物，认为这些食物都具有非常好的壮阳功效。其实韭菜主要的功效是润肠，而生蚝的功效是强肝解*，它们根本不能起到补肾的作用！而要想补肾，就要多吃黑色食物。
因为中医的五行五色理论来说，黑色食物入肾，比如大家熟知的黑枣、黑米、黑芝麻、黑豆、黑莓、黑枸杞、桑葚子、首乌等等，都具有一定的补肾的作用，而老胡今天给大家介绍的这种美食，是用“黑米、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、桑葚子”做的五黑丸，年过50，每天吃1颗，依旧帅气逼人，霸气十足！其实这个黑豆丸不仅男人可以吃，比如气血不好、腿脚冰凉、易掉头发的女性都可以每天吃1-2颗，对身体非常好！虽然五黑丸的营养价值高，但是它的做法并不简单，接下来老胡就把这道五黑丸的做法分享给大家！
：黑米克、黑芝麻50克、黑豆50克、黑枸杞0克、桑葚子20克、蜂蜜适量。
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第一步：首先将黑豆、黑芝麻、黑米分别放入到干净的水中浸泡10分钟，然后再把它们捞出，接着再把它们放入到通风的地方，将它们表面的水全部沥干即可备用。
第二步：将锅烧热，然后把黑芝麻放入到锅中，接着开中小火，持续不断的翻炒2-分钟，直到闻到很浓烈的芝麻香即可关火。
第三步：把黑豆也放入到锅中，也一直用中小火翻炒，直到将黑豆炒的炸裂开即可起锅备用。
第四步：将黑米也放入到锅中，持续不断的翻炒，直到黑米炸裂开，就可以关火备用。
第五步：等黑芝麻、黑豆、黑米完全冷却后，然后把黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚子全部放入到研磨机中，将它们研磨成碎末即可。
第六步：将研磨好的五黑粉放入到碗中，然后倒入50ml左右的蜂蜜，将它搅拌均匀，接着将粉末捏成15克左右的丸子，最后用锡纸将五黑丸包好即可。
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1.如果大家不想捏成丸子，也可以将打好的五黑粉放入到杯子，然后加适量的热水搅拌均匀，每天睡前喝上一杯，也能起到补肾的作用。
2.做好的五黑丸，大家需要放在冰箱中冷冻或冷藏，而且还要在2个月内吃完，如果时间放的过久，味道就比较差了。
男人的“加油站”公开了，不是韭菜，不是生蚝，年过50，每天吃1颗“五黑丸”，依旧帅气逼人，霸气十足！如果今天的文章对您有帮助，那就点一个