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配料：梗米克，何首乌50克，红枣3到～5枚，红糖食量。
制作和用法：先将何首乌用砂锅煎取浓汁，去渣备用，何首乌汁与淘洗过的粳米，红枣一同入锅，加入适量水，旺火烧开后，再转用文火熬煮成粥，待粥即将熟食加入红糖搅拌均匀即可。
作用：蛋白质、脂肪、维生素含量多，能促进血液循环，抗氧化作用明显，提高老年人机体内的DNA修复能力，增加皮肤弹性，延缓衰老。
衰老皮肤推荐的膳食
配料：梗米克，何首乌50克，红枣3到～5枚，红糖食量。
制作和用法：先将何首乌用砂锅煎取浓汁，去渣备用，何首乌汁与淘洗过的粳米，红枣一同入锅，加入适量水，旺火烧开后，再转用文火熬煮成粥，待粥即将熟食加入红糖搅拌均匀即可。
作用：蛋白质、脂肪、维生素含量多，能促进血液循环，抗氧化作用明显，提高老年人机体内的DNA修复能力，增加皮肤弹性，延缓衰老。
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