肝藏血，有调节血液和净化血液的作用，当出现面色晦暗，萎*，头晕目眩等情况时，很多人就会判断是肝血不足引起的。
哪些原因导致的呢？
肝血是指肝所藏之血，与肝气相对而言。具有滋养肝脏，营养机体的功能。当肝血不足时身体就会出现一些明显症状：
1、失眠多梦
肝血不足的人，特别是女性朋友，往往会有失眠的问题，而且睡眠质量很差，这和肾阴虚的症状有点像，但是区别在于肝血不足的人不会出现口渴和烦热等问题。
2、舌质淡红、舌苔白
舌头是身体的镜子，对于肝血不足的人来说，舌质颜色是发浅的，说明身体里的气血不够充足。
3、指甲粗糙
中医有句话叫“肝主筋”，如果是肝功能受伤下降，指甲也会有所反应，表现为指甲上有粗糙的纹理或白点，指甲无光泽。
4、经期紊乱
肝若血虚，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则月经后至，月经量少，甚至血虚闭经。除了闭经、痛经，经期提前也会是肝血不足的一个信号：肝若不藏血，肝阴虚火旺，扰乱冲任，血海不宁，虚火破血妄行，经血下行，使得月经提前，月经量少，经期延长。虚热伤络，血不循经又导致漏下不止等出血症。
5、体乏无力
肝血不足的人往往是缺乏“精、气、神”的，而且身体没有力气似的，干点什么都累，其实这也是身体里长期气血虚亏的结果。
6、视力下降、模糊
肝开窍于目，和每个人的视力有直接关系。肝功能下降的人，难免会出现视力下降，看东西模糊。
7、肋痛隐隐
特别是左侧腹部疼痛，是肝脏发出的求救信号，说明你的肝脏存在严重的健康问题。
01如何补足肝血当你出现肝血不足时，可以这样做，让你补足肝血，养好肝：
1、饮食规律：多吃绿色蔬菜，还可以用金银花、菊花、决明子、葛根、栀子等饮水喝；
2、作息规律：保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜，因为长期熬夜，会加重肝脏的负担；
3、学会释放压力，保持心情舒畅：不要总是闷闷不乐，听一听轻音乐，放松心情，保持心情舒畅，不要生气
4、适当运动：适当的运动，可以增加热量的消耗，有利于控制体重，促进血液的循环，舒筋活络；
5、如果情况比较严重，可以服用补肝汤、首乌丸等中药进行调理。
-END-小鹿食堂