雨水节气是春季的第二个节气，这个节气的到来，意味着降雨开始，雨量逐渐增加。进入了雨水节气之后，对于北方的人们来说，阴寒未尽，需要好好的保护身体，不然很容易生病。其中，雨水节气到来了，养生重点是调养脾胃，请一定要做到。
人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。中医说的脾胃就像雨水，在雨水节气中最需顾护。
脾胃可是后天之本，雨水节气到了以后，降水将会增多，而脾胃主运化，可以运化水湿，所以说，在这个时候，要调养好脾胃才行，这样子才能祛除雨水对人体的负面影响。
当然需要注意的是，春季容易出现肝火旺盛的情况，肝木易克脾土，若是在春季的时候，养生保健不当的话，脾胃功能就会出现损伤，而且也会下降。所以说，务必要调养好养脾胃。
调养脾胃正当时雨水节气，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。具体来说，我们养生保健应注意以下几点。
、起居要规律这个季节要遵守早睡晚起的起居原则，这样才能让身体睡饱觉。如果总是熬夜，很容易损伤脾脏的。
第二、坚持运动冬季的时候，在家里缩被窝是最舒服的，干嘛要出去吹风呢?很多人都是这么觉得的，但是如果想要身体健康的话，建议要坚持运动，才能养好脾胃，这是因为运动能够增强脾的运化功能。
第三、多喝汤粥雨水时节，人的脾胃容易变得虚弱，为了保健脾胃，建议要多喝汤粥，因为汤粥非常容易消化，吃了以后不会加重脾胃的负担。其中，在汤粥中增加一些中药的话，可以做成药膳滋补强身。其中山药粥、莲子汤、红枣粥，都是非常不错的养脾胃的食谱。
也可以在汤粥中加入西洋参、首乌粉、沙参、决明子等具有升发阳气的药材，帮助养肝，养好肝脏对于脾胃调养也是有好处的。
第四、多吃温性的食物雨水节气最适合调养脾气，建议在饮食上应该多吃温性的食物，从而帮助脾胃调补。此外，应该少吃狗肉、羊肉等温热的食物，以免致使身体燥热，损伤身体健康。
还有就是应该多吃甜味的食物，而少吃酸味的食物，以免阳气外泄。其中，有益健脾的食物有山药、小米、鲫鱼、胡萝卜等等，要多吃一些。
雨水节气如何“春捂”1、注意天气变化
雨水节气到了以后，未来的天气总是变化无常，想要保健身体的话，请一定要及时观察天气的变化，当昼夜温差大于8~10摄氏度的时候，不要急着减衣服，因为温差太大了，太早减衣容易受凉感冒的。
2、把握临界的温度
即使气温回升了，也不能立马减衣，一般人也应该至少再捂上一个星期左右。而且体弱的老年人则要捂上两个星期以上才行。这样子身体才能适应气候的变化，千万不要一升温就脱衣服，因为春季气温变化大。必须等到气温回升相当稳定一些了，再考虑减衣。
雨水·二十四节气雨水节气之后，家人们除了要注意天气变化之外，外出的时候也要记得带好雨伞，外出时，突然遇到下雨天气，才有东西遮挡雨水，才不至于淋湿。
此外，在精神上也要注意调养，因为雨水天气多了，心中易生烦闷，很容易变得抑郁，可能诱发一些心理疾病，所以说，人们要清心寡欲一些，不妄劳作，以便滋养身体元气。
冷暖交替频繁，人体抵抗力下降，养生因此显得更加重要。闲暇之时泡一泡瑶浴，不仅能够放松心情、缓解压力，还具有增强免疫力、防治皮肤病、健脾养胃、改善身体微循环，让自己的身心更健康！
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