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01
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山药紫荆皮汤
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材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
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做法：
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
功效：
具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
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02
制首乌粳米粥
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材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米克，红糖适量。
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做法：
1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可
功效：
首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。
03
龙眼花生小米粥
材料：龙眼肉15g、花生米20g、小米50g
做法：1、先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水
2、待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。
功效：
益气补血。
04
红枣山药汤
材料：红枣10粒，山药克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
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做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；
2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止
3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；
4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：
红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
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05
山药银耳百合粥
材料：山药片30g，银耳10g，百合80g。
做法：
以上材料加水同煮，将熟时放椰子花糖适量。 ..........................................................................................
功效：
滋阴补肺，养血润燥。
06
芝麻龙眼粥
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材料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、克糯米、适量红糖。
做法：
1、先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，
2、然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，
3、用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。
07
胡桃枸杞粥
材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米克、15克*精、15克姜、60克白糖。
做法：
1、先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、*精、姜放入锅中，
2、加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
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