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随着年龄不断的增长，身体的各项机能逐渐的退化，身体老化是肉眼可见的部位，最明显的是头发，进入衰老阶段，头发一般会逐渐变白，所以大部分人为了看起来年轻，会选择用染发来掩盖白发，想要改善头发变白，最关键的是饮食补充足够的营养物质，能够有效的增加黑色素的产生，头发才会更加的浓密。
有白头发 不要染，日常多吃这5种食物，或许可以让白发少些1、何首乌何首乌是一种中药，味甘苦，性微温，具有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。其中富含淀粉、脂肪、卵磷脂、钙、铁、硒等多种营养元素，有助于补肝肾，益精血，常吃何首乌可以使头发乌黑发亮，也能很好的改善头发发白的症状。而且也可以用何首乌来泡酒，浸泡两三个月之后，每日服用10毫升左右，可以起到促进局部皮肤血液循环，帮助毛发生长的作用。2、富含铜元素的食物要避免白头发越来越多，在饮食过程中富含铜元素的食物要适当获取，肉类食物，坚果类食物没有适当多吃，身体营养物质获取量过少，铜元素缺乏的情况下，会让合成黑色素的原材料减少，黑色素无法正常产生，头发可能会变白，无法保持乌黑状态。因此，在维持身体健康的过程中，机体需要营养物质及时获取很重要，铜元素含量丰富的坚果、动物内脏、海鲜可以适当进食，通过这种方式来保持营养均衡。3、核桃仁核桃仁能通经脉，乌须发，现代医学证明，核桃仁富含维生素、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。4、橘子到了吃橘子的季节，橘子比你知道的，有更多的好处，橘子中的维生素C对促进胶原蛋白的产生有很大帮助。这种蛋白质是构成头发的结缔组织，因此，吃橘子可能是阻止头发变白的最美味和最自然的方法之一，吸收自然精华，也许你可以选择一些含有橘子提取物的护发产品。5、蜂王浆人们可能不知道，蜂王浆中含有的营养，能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成，同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中，这样就能使白发变黑。结语：总之，如果人们在长有白头发之后，可以多吃黑芝麻、何首乌以及胡萝卜等等食物，这样能使头发慢慢转黑，另外，人们在平时的生活中，也可以多吃一些黑豆、黑米等含有黑色素丰富的食物，这样对于治疗白头发有一定的帮助。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇