疾病与健康都有前因。记忆中，三十岁之前时常凌晨一两点才睡；年夏天经历不小的心理挫折；年秋天之前的一年里与三个人发生过较大矛盾。身体有了反映：白发开始零星出现，脸上黄褐斑也冒了出来，脾胃虚弱的感觉变得明显。为了扭转健康状况，去广电总局门诊部找著名针灸专家施安丽老师给治疗了，效果很好。从那之后，开始有意识放慢生活、工作节奏，不再要钱不要命。年，因为有一次喝多了山楂汁而引起急性低血压症，找施老师的得意爱徒卢祝云大夫调理了一个多月，低血压症状消失，体内寒湿排尽，为后来的健康向好也起了极大作用。
年，我开始正式讲授《精细化自我管理》课程，精细化健康管理也慢慢养成了习惯。比如：持续使用道家吐纳法，让体内寒气大大减少，胸腔不适逐渐消失；时常静心、放下脾气，饮食起居有节，到年脸上黄褐斑消失了一半。年开始模拟创业，遵循的是太极心法：张弛有度、循序渐进、顺其自然。可以说，这七年的商业感悟颇多，而且身心健康实现了反转向好。
食材选择经验的日渐丰富，也为实现逆龄生存增加了信心。因为，目前食品安全问题越来越突出，转基因食材、各类添加剂、农残与重金属超标等方面让人防不胜防。更严峻却被多数人忽视：米面深加工让胚芽这一营养的核心成份与一日三餐隔绝，百分之七十以上的精华物质无法摄取，人们的健康危机迟早会爆发。如果大家日常多吃一些胚芽米、小米、芝麻、豆类及人参之类补气食药材，倒可以有效改观。
大疫三年之后，人们迎来了健康大考！平时饮食起居、冷暖调节、情绪控制等方面做得好不好，决定了感染病毒后的痛苦程度与康复速度。一个月前，我开始了二十多年没练的站桩，就是想在临近知天命的阶段拥有良好的健康状况。没想到，站桩两周后竟然阳了，口含花椒、盐水漱口等方法也没防住新冠，说明还是有疏忽大意的地方。
感染后先是略感乏力、喉咙不舒服，第二天开始大量喝热的加盐柠檬水，晚上明显身体发冷，用艾叶热水泡脚后还迟迟无法入睡。第三天中午吃了一顿花椒面，藿香正气液也开始喝，晚上就好了不少。第四天身体开始酸痛，于是中午再次吃了花椒面，早晚还吃了陈皮首乌粥。第五天胸肋痛感明显，尝试吃了一顿艾叶面，竟然收效不错。第六天再次吃了艾叶面，艾薰房间时也特意薰了一下自己；第七天胸肋痛感彻底消失，身体也不再酸痛。除了咳嗽依旧，没有其他不适了。第九天，下巴上竟然出现小火疖，估计吸收花椒、艾叶的热性有效成分太多。所以连续吃了三天白萝卜羊肉面，还吃了两次梨蒸花椒，咳嗽与轻度上火的症状逐步消退，两周后完全康复。隔天艾薰房间加艾叶热水泡脚应是起了作用，每天柠檬水加盐热喝也促进了快速康复。
种子离开阳光、空气和水是无法发芽的，再厉害的病毒离开合适的环境也无法生存。有的人阳了后非常痛苦，应该是平时不良生活习惯导致体内寒湿过重，从而引起病毒大量增殖造成的。我感染之前多日外出时都口含花椒五粒左右，应该还是起了不小的作用，最起码防止了高载量感染。阳了后总共喝过两盒藿香正气液，吃过的花椒面条和艾叶面条，以及每天柠檬水加盐热喝，都有效巩固了体内正气，这是一周后不适症状消失，两周彻底康复的根本保障。多年来精心呵护自己，越来越像一个养生专家了，也是感染后症状较轻的原因吧。
可以说，新冠病毒不过如此。阳了后，我的气色越来越好了，食疗其实也包含食补的过程；关键是我治新冠仅花了三十八块钱，若买辉瑞的药岂不是花冤枉钱？这些再次印证：正气于内，邪不可干，确信无疑；化大疫于厨房的食疗方法切实可行。