·体质养生·
——平和质
中医讲究辩证论治。不同的体质养生的方式方法自然是要有所不同。那么，你知道自己是什么体质吗？你知道自己的体质该如何科学养生吗？
从这周开始，鸿翔中药健康大讲堂将为大家陆续推出体质养生系列课程。5月27日，我们邀请了 中医内科医师陈利琼老师为大家结合四季养生讲解中医九大体质中的平和质的养生之道。
在课程正式开始之前我们先一起来简单了解一下中医对体质的划分。
中医对体质的论述始于西汉时期的《*帝内经》，但长期以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医著和文献，并未形成专门的学科体系。
直到年由国家中医药管理局主持，中华中医药学会制定了《中医体质分类与判定》标准。该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
平和质
平和质的人总体看上去阴阳气血调和、体态适中、动作敏捷，面色红润、精力充沛。性格随和开朗，反应灵敏。且不容易生病。如何知道是否是平和体质呢？我们可以从以下几方面进行判断：1、面色红润有光泽、头发稠密有光泽、动作敏捷2、舌淡红、苔薄白3、手掌淡红有光泽4、目光有神、反应快、精力充沛、睡眠良好、二便正常我们可看出来，平和质是一个比较健康的体质，那么这个体质的朋友一年四季该如何养生呢？春养肝
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的。春天阳气生发，万物生发，肝也主生发。因此，春季养生以顺应阳气、自然生发、舒畅为特点，以养肝为要务。春季养肝主要从四个方面入手养肝血、平肝阳、解肝*、疏肝气。
1、养肝血中药：
中药粉：灵芝+葛根+三七
2、平抑肝阳类中药：
花茶：菊花+决明子+枸杞
中药粉：天麻+三七+山楂
3、清肝明目中药：
花茶：菊花+决明子+三七花（清肝热）
中药粉：石斛粉+丹参粉（滋阴凉血）
4、疏肝气：玫瑰花+山楂+丹参
夏养心
中医认为“心与夏气相通应”。因此夏季养心重在安心神、通心脉、补心气、降心火。
1、安心神中药组合：
花茶：莲米+百合+西洋参
粉剂：西洋参+天麻+灵芝
2、通心脉类中药：
粉剂：西洋参+三七+丹参
3、补心气降心火类中药
花茶：西洋参+枸杞
粉剂：西洋参+石斛
长夏健脾
中医认为脾为后天之本，长夏湿气盛，湿邪最易困脾。因此长夏健脾，才可化生万物。长夏健脾主要从助脾运、补脾气、温脾阳、利湿几个方面入手。具体健脾药物建议如下：
1、助运化类中药：
粉剂：茯苓+山楂+鸡内金
2、补脾气类中药：
粉剂：茯苓+*芪+西洋参
3、温脾阳类中药：
粉剂：茯苓+肉苁蓉+鸡内金
4、利湿类中药：
粉剂：茯苓+薏苡仁+山药
秋养肺
秋季是人体阳消阴长的过渡时期，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。因此秋季养生重在养肺。而秋季养肺重点