女性由于经期，体质等原因更容易出现气血不足，但不管是男人还是女人，都会出现气血不足的情况。
气血不足气血不足的常见症状
气血不足就是气虚及血虚的统称。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚则面色无华萎*、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
眼睛：气血充足的人的眼睛明亮有神，气血不足的人的眼睛不明亮，目光通常会出现散乱的情况，眼白也比较混浊，发*，有血丝等，眼睛干涩、沉重，总是感觉到睁不开，如果眼睛有了眼袋也说明男孩子的气血出现了不足。
头发：头发其实和肝肾组织有密切的关系；头发乌黑油亮代表气血充足，而头发干枯、掉发、颜色发*或者是出现了白发，甚至眉毛、腋毛、阴毛亦同时稀少脱落那么说明气血不足。
指甲：如果指甲上面出现了纵隔那么就需要引起警惕了，因为纵纹是身体衰老的一个主要标志，说明身体里面的血液已经非常少了，身体处于透支的状态。另外，指甲上的半月形也可以表明一个人的气血旺盛与否，一般来说半月形比较白，比较大，比较多，说明气血旺盛，假如发现半月形突然变少或者直接都没有了，那么说明人们体内寒气非常严重，血液循环非常差。但是半月形也不能太多，否则可能是出现了甲亢、高血压等疾病。
皮肤：气血充足的人皮肤有光泽、有弹性，白里透红，没有皱纹、没有斑点。而气血不足的人皮肤粗糙、无光泽、发暗、发*、发白、发青、发红或长斑。
手：气血充足的人的手四季都是温暖的，手指指腹饱满、肉多、有弹性；气血不足的人手心爱出汗或者经常是冰冷的，手指的指腹呈现出扁平状、薄弱或指尖细细的。
气血双虚则要气血双补，否则就会出现虚不受补，日常不气血贵在坚持。
1、针对性食养——贵在坚持
人的脾胃是气血生化的源泉，所以补气血必须从饮食上进行调养，应该注意保证脾胃的健康，维持正常的食欲，做到科学的饮食，如果脾胃有疾病应该及时进行治疗。在日常的饮食中怎样补气血，需多食用有造血原料的食物，例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。最常见的有猪肝、红枣、山药、牛肉、鸡肉、紫菜、莲子、扁豆、枸杞、莲藕、黑豆等等。
补气血2、针对性药养
女性补气血还可以利用一些药材药方药膳等中医调理的方法。药补是补气血的一个非常有效的方法，常用于补气血的中药药材有很多，人参、*参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、乌鸡等等都是有着补气血功效的材料。
3、动养——贵在坚持
常参加体育运动等户外活动，最好每次能保证在半个小时以上，可以外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。适当的体育锻炼可以增强身体的体质，提高免疫力，对人体的造血功能也有提升的帮助。
4、静养——贵在坚持
生活中做到劳逸结合、动静结合对健康有着非常重要的保证作用。在提倡动养的同时，也提倡静养，将动静结合起来。特别是有时候常忙于繁忙的工作，处在吵杂的环境中，容易身心疲惫，出现一些烦躁的不良情绪，此时则需要进行静养，找个安静的环境听听音乐、独坐静坐，干一些有助静心的事情，恢复情绪，以免劳伤思虑伤血。
5、睡养——贵在坚持
补气血还需注意日常的作息习惯，养成良好的作息习惯，做到劳逸结合，按时作息，尤其是要保证每天有充足的睡眠时间，戒烟，少喝些酒，娱乐有度，生活要有节制等。
6、神养——贵在坚持
所谓的神养就是随时都保持平和的心态，保持愉快的心情和积极乐观开朗，这样可以提高身体的免疫力，有利身体和心理的健康。在中医上认为，人的情志如果不畅，则肝气郁结，这样的状态很容易导致血液暗自消耗。所以保持好心情，进行神养，有助促进造血机能变旺盛。