(好，开始，手撑盘，用手把你们双盘撑起来，手脚并练，脚练柔韧性，手练劲，对， 次练三十秒，撑起，三十秒，这个不错，手撑盘，这个是臂力跟腿力一起练 的办法，我看有个孩子还可以用五个手指撑起来，这是更高明的，对，对，没错！)
第19天，6月日，星期五，晴转阴有雨。
天气越来越热，对于我坐着都汗流浃背的人来说，夏天对我是种考验。
早两天就说下雨，看这灿烂的阳光，就知道这雨会什么时候来。
上午雷打不动地去义诊，很多患者反映吃了老师开的中药之后，心里舒服多了，腿脚麻利多了，上楼也不气喘乏力了，还有就会放很多屁。
老师笑笑，这一切似乎都在他意料之中。
曾师告诉我们，现在夏天，我们可以用荷叶，金银花加入辨证方中，治疗高血脂。
首乌延寿丹：金银花，白芍，制首乌。
可以为我们的血液洗澡，特别适用高血压，高血糖，高血脂患者。
金银花清热解*，白芍缓急止痛，制首乌补肝肾，益精血，强筋骨，化浊降脂。
对于那种面色发黑，嘴唇乌暗的患者，我们可以把丹参用到0克。
《小郎中学医记》里有个医案，石头砸到头部后，每当刮风下雨或疲劳过度，头刺痛不止，可以重用丹参50克打粉，水酒各半煎饮，可治疗跌打损伤头部后遗症。
丹参在酒的带领下，到达血脉瘀滞死血之处，不管是手足痹痛，头痛，还是痛经，脏腑瘀痛，丹参可使滞塞的气血通透，从而达到止痛的效果。
老师说，现在夏天，我们重用柴胡，对于来回走动的疼痛有很好的作用。
而重用葛根，能够达到降血压的效果。
接着，曾师普及健康知识。
头脑要清凉，双脚要温暖，饮食七分饱。
幽默易懂的话语，让患者们哈哈大笑，点头称是。
下午终究还是下雨了，空气都能够感觉到一丝清凉，比平常晚了半个小时去到农场。
天下起了小雨。
曾师用油布牵好在竹屋的架子上，那样干活就不怕淋到雨了。
由于田地荒芜多年，那杂草茅根需要产铲出来，大大的茅根铲出带着泥巴。
然我想到，掘地三尺这个成语。
这里，将来是我们山林班的一个驿点，我们会在这里吃素食面条，素食饭菜。
昨天搬过来的大砖头是用来当凳子坐的。
天空仍下着细雨，我们挥汗如雨地干活，我觉得这种生活也是种乐趣。
这几天，每天早上赤脚徒步去龙颈水库。
上午学习，义诊，下午干活，让我的睡眠质量超级好。
晚上睡得特沉，早上5点30分就自然醒了。
在这里粗茶淡饭，让我的脾胃功能特别好，前天被茅根刺伤的脚，今天伤口就好得差不多了。
妈妈在