白癜风药膏 https://m.39.net/pf/a_4639925.html
一般人年龄大了以后，头发都会慢慢的变白。但是大家可能也都发现了，每个人的白发出现的年龄都有所不同。有些人年龄非常大了，头发还是乌黑的。还有很多人还没到改长白发的年龄，却已经长出了很明显的、数量很多的白头发，也就是我们说的少白头，不仅看上去十分的显老，这也说明我们的身体可能出现了问题，要及时的进行调理。
很多人选择染发的方式来掩盖自己的白头发，但是染发只能起一时的效果，过不了多长时间，白发就又显现出来了。其实食疗才是 的方式，从根源来调理我们的身体，才能改善白发的问题。说到乌发吃什么，我们大多数人都会想到黑芝麻和何首乌，两者都具有乌发的作用。今天小编要分享给大家的这款美食也是由黑芝麻制作而成的，除了黑芝麻，我还添加了粳米和红枣，这三种食材都是极其滋补的食材。
黑芝麻具有丰富的营养成分，作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是 的保健美容食品。红枣对中老年人更年期骨质疏松有很好的食补效果，非常适合老年人食用。粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会，还能预防糖尿病、老年斑等疾病。这3种食材都是对老年人的身体非常有好处的，不仅能乌发生发，还有很多其他的食疗功效，总之就是好处多多。一起熬成粥，常喝改善白发问题。
食材：1小碗粳米、1小把黑芝麻、数颗红枣。做法步骤：
1、粳米淘洗干净之后加上一点油稍微浸泡一下，然后把泡好的粳米倒入锅中，加入适量的清水先熬煮15分钟。
2、之后加入黑芝麻，继续熬煮15分钟， 加入洗干净的红枣，熬至浓稠即可出锅。
开始长白发的老年人还有少白头的人，都可以经常食用一些黑芝麻红枣粥，只要注意，黑芝麻一天的使用量不要太多即可。
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